Jag kämpar för att få till det bra med maten. Mitt matslarv leder till att jag äter för lite med för långa mellanrum emellan. Dessutom äter jag fel. Resultatet blir ju att man framåt kvällen är hungrig och tar en macka......eller så äter man inte alls på ett halvt dygn. Inte bra. Och jag med min kroppstyp och nuvarande dåliga form på alla plan lägger på mig av detta slarviga sätt att äta och leva. Min man och och funkar så olika - när vi stressar, sover lite, äter på dåliga tider och jobbar mkt. Då går han ner i vikt. För mig är det tvärtom. Inget av det är bra. Dock så äter vi hyfsat varierat och är noga med grönsaker. Så MATEN är det inget större fel på egentligen, det är mer mellanmålen och tiderna som inte är ok.

Nu har jag iaf börjat dricka smoothie's på mornarna. Jag mixar hemma och tar med till jobbet. Funkar bra och jag håller mig hyfsat mätt fram till lunch. Idag har jag mixat banan, jordgubbar, avocado & havregryn. För att få det drickbart blandar jag med havremjölk. Just idag provade jag med ICA's Solhavre Choklad som mannen köpte hem igår.  Helt ok ! Det som blir över brukar jag frysa in i barnens glassformar och vips så har vi bra mellisar i glassform. Letar recept på goda GRÖNA smoothies, men de jag provat hittills har inte varit goda - men säkert väldigt nyttiga.

De ingredienser jag hittills laborerat med (och blandat på olika sätt) är :

* Yoghurt

* Solhavre (naturell, vanilj och choklad)

* Banan

* Kiwi

* Mango

* Hallon

* Jordgubbar

* Avocado

* Morotsjuice

* Krossade linfrön

* Havregryn

Behöver alla tips jag kan få på mera mättande ingredienser samt även på andra typer av mellanmål som är bra och nyttiga !

Snart helg ! Det gör ju inget. // H